ile tygodni

[...] lub jakis jogurt z owocami i do tego banan albo jakis inny owoc. 11:00 - Kanapka podwojna z szynka, pasztetem lub serem zoltym. 13:00 - To co o 11 kanapka albo dwie zalezy ile wezme raz biore na kurs 3 podwojne kanapki a raz tylko 2. 15:00 - Jak mi zostanie kanapka to ja jem jak nie to nic. 18:00 - Obiad: Najczesciej jest to jakas zupa to co [...]

piszę z komórki, nie ma diety wpisanej bo mozolnie mi idzie te pisanie na dotyku, a nie chce rady na temat tego co mam jeść i ile trenować tylko jak zastosować środki dla optymalnego efektu które już nabyłem zacząłem stosować xD jest dieta i trzymam się jej od 3 tygodni, nie chce redukcji bo nie jestem otłuszczony, przygotowywałem 3 miesiące, mam [...]

[...] sztanga, hankle)diety nie mam jakiejś dokładnej TO ZACZNIJ LICZYĆ -TO BARDZO PROSTE- WYKORZYSTAJ TABELE Z DZIAŁU "ODŻYWIANIE" SĄ W POŚCIE KOLOROWYM (ile gram białka na dzień,ile wegli....itd.)ale poprostu jem duzo i staram sie jeść te conajmniej 4/5 posiłków TO NIE WIELE-POWININEŚ JADAĆ 5-7 (chodze do szkoły wiec nie jest [...]

[...] dzięki, którym możesz schudnąć 6 kg w 6-12 tygodni, czyli dobrze W tej chwili żartuj suplementy to tylko dodatek, możesz nawet na nich przytyć, zadecyduje o tym dieta i aktywność fizyczna. Napisz dokładnie jaką aktywność planujesz i ile jest w tym planie kalorii, białka itd. na kg masy ciała. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-22 19:23:31

Czyli rozumiem przykładowo (jak dla mnie w profilu) nie ma sensu brać samego dacadura ? Dodać do tego prolongatum... cykl 10 tygodni z 200mg/tydz deki daje 2g plynu. Ile to ampulek greckiej a ile holenderskiej ?

Ostatnio miałem okres gdzie ostro progresowałem we wiosłach i wl. A aktualnie zmieniłem plan na jakieś 6-8 tygodni, i często nawet nie patrze ile jest na sztandze tylko robię tak żeby dobrze czuć miesień. I powiem Wam że dziś założyłem 80kg na sztangę na poziomie i dobrze zmęczylem klate, a 8 ruch był już ciężki ;-) Jednak wycisnąć aby wycisnąć, a [...]

[...] dość duże braki cynku od regularnej masturbacji), cholina, inozytol, urydyna lub lecytyna w dużych dawkach, medytacja lub relaksacja Jacobsona i/lub dokładne rozciąganie. A jak już napisałeś o jelqingu to się pochwal ile? Tylko długość, bo czytałem, że jelq jest dość dobry na grubość też :D Zmieniony przez - matmax13 w dniu 2019-08-22 15:20:41

[...] katowanie miesni, ale bedziesz mogl zrobic np 6 dniowy cykl treningowy: 1 dzien: barki, nogi 2 dzien: plecy, biceps 3 dzien wolne 4 dzien: klatka, triceps 5 i 6 wolne. O ile oczywiscie mozesz trenowac w wekendy. A trening klatki na te piwerwsze dwa tygodnie ja bym propnowal tak: Poniedziałek : Klatka i biceps Klatka: Wyciskanie sztangi na na [...]

Zastanawiam sie jeszcze teraz nad NO-Xplode. Maxim44 na ile Ci starczyło to opakowanie NO-Xplode (ile go brałeś). Według moich obliczeń powinno być koło 3 -max4 tygodni. Ktoś jeszcze stosował NO-Xplode - piszcie wasze zdanie..

[...] zalerzy od wielu czynników 9. CEL CYKLU: budowa masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od kwietnia 2015 przez 12 tygodni 11. POZIOM BF%: tyle ile na zdjęciu widać około 15%? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto zdecydowanie 13. STAN ZDROWIA: uważam że przynajmniej dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

1)Hi-tec Powder 2)ponad 6 tygodni 3)NIe 4)dobre jak dla mnie a)4 b)1,5 c)nie pamietam ale ponad 5kg d)nie wiem 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu Pierwsza kretke brał po 5 miechach pakowania bez diety trening też pozostawiał wiele do myslenia

[...] tygodni 3)bez diety 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy niewiem pare kg b)biceps tu najlepsze bo 4,5cm (został mu jeszcze tydzień cyklu) c)wyciskanie - klatka nie wiem d)wyciskanie - barki nie wiem 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)dzielony trening az mi sie nie chce wierzyc ze on to bez koxu zrobil

1)Hi-tec KTP Creatine (4kaps) 2)6 tygodni 3)tak 4)za***iste a)ok.6kg b)3,5cm c)ok 15kg d)ok 15kg 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)Nie Do tego bralem gajnera z Olimpu,chromy,cynki,magnezy i witaminy. Najlepsze ze pozniej zrobilem ze 3tyg przerwy wzialem 100g jakiejs amerykanskiej kreatyny biceps skoczyl o kolejne [...]

Moj pierwszy cykl na kretce + bialko ostrowia 4 kg + dieta ogolnikowa ;) (zarłem jak swinia) w dodatku troszke brzuszka przyszlo no ale cos za cos ;) 1)Vitalmax monohydrate mikro 250 mesh 2)8 tygodni 3)Powiedzmy ze tak 4)Rezultaty po monohydracie a)9 b)4 c)15 kg d)10 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)Nie

1)Olimp Micronized Creatine Monohydrate Mega Caps 1250 2)chyba z 6 tygodni 3)nie 4)Rezultaty po monohydracie a)4-5kg b)1,5cm c)ok. 10 kg d)nie wiem 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? b)dwa razy w tygodniu 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? np. HST - nie

1. WIEK: 25 2. WAGA: 78 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7-8 lat (z przerwami) 6. DIETA: różnie, z powyższych względów nie zawsze pilnuję posiłków -białko: 213 -węglowodany: 480 -tłuszcz: 92 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl jaki zrobiłem trwał 20 tygodni: 1-8 susta 500mg e7d [...]

Hej, na poczatek powodzenia- start mialem podobny kilka tygodni temu. Wpadnij do mojego dziennika znajdziesz tam odpowiedzi, ktore nurtowaly i mnie na samym poczatku. Poza tym wywal te smazone ryby i zacznij gotowac na parze ;) Wywal cukier- wrzuc slodzik i tyle zero alko ;) Nie zamecz sie przy tym ale oczysc organizm ze swinstwa. Ile masz wzrostu [...]

troche dokładnie trzeba bylo poczytac atlas, jakie sa Twoje cele i ile juz cwiczysz?? takim planem daleko nie zajedziesz nie cwicz codziennie, kiedy miesnie maja sie regenerowac?? 3-4 dni w tygodni w zupełnosci wystarczy. Cwicz kazda partie raz w tygodniu. przykladowy plan moze wygladac tak poniedzialek- klatka,biceps albo triceps, sroda- plecy, [...]

[...] na redukcji, robię wagę na zawody mma. Nie mam jak narazie nic wspomagającego utratę tkanki, więc coś co dobrze klepie pomogłoby w treningach jak i w zrobieniu wagi. Obecnie trenuje 3 x mma 3 x siłka plus sesje hiit i bieganie zawody mam za 5 tygodni więc bedę mógł szczerze powiedzieć na ile pomógł mi produkt i jaki miał wpływ na moje osiągi.

i tak kupuje z olimpa a powie mi ktoś ile trzeba stosować te carbo aby glikogen sie nagromadził z wodą bo tam ktoś napisał "po dłuższym czasie" ile to jest dłuższy czas 8 tygodni wystarczy ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977